Was darf mein Kind jetzt noch essen?
Wenn ein Kind Zöliakie hat, stellt das vieles auf den Kopf – für das Kind selbst, aber auch für Eltern, Geschwister, Freunde, Kita und Schule.
Die Diagnose bringt oft Unsicherheit, viele Fragen und auch Sorgen mit sich: Was darf mein Kind noch essen? Wie vermeiden wir Fehler? Wer versteht uns?
Ja, der Weg ist nicht immer leicht. Es braucht Umstellung, Aufmerksamkeit – und manchmal starke Nerven. Aber: Dein Kind kann trotz Zöliakie gesund, fröhlich und unbeschwert aufwachsen.
Mit dem richtigen Wissen, liebevoller Unterstützung und einem Umfeld, das mitzieht, wird aus der Herausforderung ein Alltag mit Struktur, Sicherheit und sogar neuen Chancen.
Ich begleite euch dabei – mit Erfahrung, Herz und alltagstauglichen Lösungen.
Gesund groß werden mit Zöliakie
Verstehen, was Zöliakie bedeutet
Zöliakie ist kein „Gluten-Trend“, sondern eine ernsthafte Autoimmunerkrankung.
Schon kleinste Mengen Gluten können dem Darm schaden – aber: Mit einer konsequent glutenfreien Ernährung kann dein Kind gesund und fröhlich aufwachsen.
Informiere dich aus verlässlichen Quellen wie der DZG und lass dich von mir begleiten – du musst das nicht alleine machen.
Zöliakie-Diagnose beim Kind
Was Eltern jetzt tun können
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Durchatmen – und erstmal ankommen
Die Diagnose Zöliakie kann im ersten Moment überwältigend sein. Das ist ganz normal.
Du musst nicht alles auf einmal schaffen – wichtig ist nur: Du bist da, dein Kind ist nicht allein. Und es gibt viele Wege, um den Alltag sicher und schön zu gestalten. -
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Verstehen, was Zöliakie bedeutet
Zöliakie ist kein „Gluten-Trend“, sondern eine ernsthafte Autoimmunerkrankung.
Schon kleinste Mengen Gluten können dem Darm schaden – aber: Mit einer konsequent glutenfreien Ernährung kann dein Kind gesund und fröhlich aufwachsen.
Informiere dich aus verlässlichen Quellen oder lass dich begleiten – du musst das nicht alleine machen. -
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Die Ernährung umstellen – in kleinen, machbaren Schritten
Sortiert gemeinsam aus, was nicht mehr geht – und entdeckt Neues, das schmeckt.
Du wirst überrascht sein, wie viel Leckeres trotzdem möglich ist.
Beginnt mit den Basics: Brot, Nudeln, Snacks – glutenfrei & sicher. -
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Die Küche glutenfrei(er) machen
Ein eigener Toaster, ein extra Brettchen, vielleicht ein Aufkleber auf der Brotdose – all das hilft.
Es geht nicht darum, alles sofort perfekt zu machen – sondern darum, Stück für Stück sichere Routinen zu schaffen.
Ich helfe dir gerne dabei, den Überblick zu behalten. -
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Dein Kind stark machen – kindgerecht erklären
Dein Kind versteht mehr, als du denkst. Und mit den richtigen Worten (und Bildern!) kann es schnell lernen, selbst mit aufzupassen.
„Das darf ich, das nicht – und das ist okay.“
Ich habe dafür liebevoll gestaltetes Material, das euch dabei hilft. -
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Kita & Schule mit ins Boot holen
Sprich offen mit Erzieher:innen und Lehrer:innen – nicht mit Angst, sondern mit Vertrauen.
Je besser sie verstehen, worum es geht, desto sicherer wird dein Kind betreut.
Hilfreich: Merkblätter, Aufkleber, kleine Erinnerungshilfen – bekommst du alles bei mir. -
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Den Alltag neu denken – aber nicht verlieren
Geburtstagsfeiern? Urlaube? Kindergeburtstag? Ja, geht alles!
Mit ein bisschen Planung und Unterstützung seid ihr bestens vorbereitet.
Ich begleite euch gern bei diesen Fragen – auch per WhatsApp, wenn’s spontan wird. -
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Gefühle zulassen – und dann gemeinsam wachsen
Vielleicht ist da Wut, Traurigkeit oder Sorge – bei dir, bei deinem Kind. Das gehört dazu.
Aber du wirst sehen: Mit jedem Tag wird der Umgang leichter. Und dein Kind wird lernen, stolz auf sich zu sein. -
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Langfristig sicher und selbstbewusst leben
Glutenfrei wird zur neuen Normalität – und das Leben bleibt bunt, lecker und voll schöner Momente.
Du musst nicht alles wissen, aber du darfst alles fragen. Und du darfst Hilfe annehmen – ich bin da.
Meine Beratungsangebote
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Ideal nach der Diagnose: Du willst wissen, worauf es ankommt –
Für Eltern, die Orientierung brauchen – ganz praktischDas bekommst du:
1:1 Online-Beratung (ca. 60 Minuten)
Individuelle Fragen klären: Was darf mein Kind essen? Worauf muss ich im Haushalt achten? Wie starte ich sicher?
Checkliste „Glutenfrei im Alltag“ (PDF)
1 Woche E-Mail-Nachbetreuung (für Rückfragen nach dem Gespräch)Ziel: Sicherheit & Klarheit für die ersten Schritte – persönlich, verständlich und ohne Panik.
https://www.celiaid.com/shop/p/beratungspaket-zli-start-dein-sicherer-einstieg -
Für Eltern, die nicht nur schnell Hilfe wollen, sondern eine echte, verlässliche Begleitung durch die erste Zeit.
Das bekommst du:
3x Online-Beratung à 30 Minuten (über 4 Wochen verteilt)
Themen: glutenfreier Haushalt, Kita & Schule, emotionaler Umgang, Kommunikation, Rezepte, Lebensmittelauswahl
Zugang zu Vorlagen & Materialien (PDFs, Checklisten, Infoflyer)
WhatsApp-Begleitung über 4 Wochen (bis zu 7 Nachrichten/Nachfragen pro Tag: z. B. im Supermarkt, bei Einladungen, auf Reisen oder im Restaurant)Ziel: Alltag sicher gestalten, Klarheit gewinnen und im richtigen Moment Rückendeckung bekommen.
https://www.celiaid.com/shop/p/beratungspaket-glutenfrei-im-familienalltag-rundumbegleitung
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4 persönliche 1:1 Online-Beratungen à 30 Minuten
→ Themen wie Ernährung, Kita, Kommunikation, emotionale Begleitung, Alltag, RezepteWhatsApp-Support über 4 Wochen
→ Täglich bis zu 7 Fragen/Nachrichten (z. B. Produkt-Check, spontane Situationen, Unsicherheiten)Begleitung beim ersten Wocheneinkauf
→ Persönlich (in Berlin) oder via Facetime – du gehst einkaufen, ich bin an deiner Seite
→ Du lernst live, worauf du achten musst (Inhaltsstoffe, Labels, Spurenkennzeichnung etc.)Küchen-Check zuhause
→ Persönlich (Raum Berlin) oder digital: Wir schauen gemeinsam, wie deine Küche sicher wird
→ Tipps zur Aufbewahrung, Kreuzkontamination, Utensilien, OrganisationKita-/Schulpaket (PDFs & auf Wunsch Print)
→ Infoblätter für Erzieher:innen, Merkzettel für die Betreuung, Aufklärung für ElternabendeSticker-Set
→ Für Brotdosen, Küchenutensilien, Vorratsdosen & mehrhttps://www.celiaid.com/shop/p/von-der-diagnose-zum-alltag-intensive-familienbegleitung
Auch wenn ich mich vom ersten Tag an strikt glutenfrei ernährt habe – nicht mal ein „letztes Bier“ habe ich mir erlaubt, mein Kopf hat sofort umgeschaltet –, war es innerlich ein viel längerer Weg.
Was mich dabei besonders beschäftigt:
Das, was ich mir selbst mit Willenskraft abverlangt habe, darf ich von meinem Kind nicht erwarten.
Meine Tochter hat die Diagnose erst vor Kurzem bekommen. Und genau das war für mich der Punkt, an dem ich gespürt habe: Ich muss noch tiefer eintauchen. Noch besser verstehen. Noch einfühlsamer kommunizieren.
Ich will ihr erklären, was Zöliakie bedeutet –
so klar wie nötig, aber auch so schonend wie möglich.
Ich möchte, dass sie weiß: Es ist okay, enttäuscht, wütend oder traurig zu sein.
Aber sie soll auch spüren:
Du bist nicht allein.
Wir helfen dir – und du kannst das schaffen.
Dein Körper spricht mit dir – und deine Gesundheit ist wertvoll.
Ich wünsche mir, dass sie glutenfrei lebt, weil sie spürt, wie gut ihr das tut – nicht nur, weil Mama es sagt.
Und ich wünsche mir, dass ich ihr auf diesem Weg liebevoll zur Seite stehen kann.
Mit Wissen, mit Materialien, mit Verständnis – und mit ganz viel Herz.
Ich habe selbst viele Jahre gebraucht, bis ich die Diagnose Zöliakie annehmen konnte.
Ausmalbilder
Und weil die Diagnose anstrengend & überfordernd genug ist, schenke ich euch ein Set von Ausmalbildern, mit denen ihr die neue Situation erst einmal verarbeiten könnt!
for free
